Massage For Weight Loss
در دنیای امروز راه‌های مختلفی توسط متخصصان و مردم عادی برای لاغری پیشنهاد می‌شود. از رژیم‌های غذایی عجیب و غریب گرفته تا انجام ورزش‌های متنوع برای لاغری، همگی راه‌هایی هستند که به منظور کاهش وزن پیشنهاد می‌شوند، اما در کنار تمامی این روش‌ها یکی از راه‌های طبیعی برای کاهش وزن، کمک گرفتن از ماساژ لاغری است.
فواید ماساژ برای لاغری
کاهش استرس
یکی از مهم‌ترین فواید ماساژ، کاهش استرس است و در کنار آن یکی از اصلی‌ترین دلایل لاغری، استرس و اضطراب افراد است. در دنیای امروز، استرس و اضطراب ناشی از زندگی روزمره افزایش یافته است و همین عامل ممکن است موجب افزایش وزن فرد و تمایل به خوردن بیشتر غذا شود!
اگر بخواهیم به طور دقیق‌تر این موضوع را بررسی کنیم، باید بگوییم که هورمون کورتیزول، هورمونی است که در زمان استرس و به عنوان پاسخ بدن در برابر استرس آزاد می‌شود. این هورمون موجب افزایش اشتها و در نتیجه رسوب چربی در بدن می‌شود. این موضوع به مرور زمان موجب افزایش وزن فرد می‌شود. ورزش کردن یکی از راه‌های موثر برای کاهش سطح کورتیزول در بدن است. همچنین ماساژ لاغری یکی از راه‌هایی است که امروزه برای کاهش استرس در افراد پیشنهاد می‌شود.
هضم بهترین غذا
یکی از مزایای ماساژ لاغری، کمک به هضم غذا است. از جمله فاکتورهای مهم در کاهش وزن و دستیابی به وزن ایده آل می‌توان به سلامت دستگاه گوارش اشاره کرد. همان طور که می‌دانید دستگاه گوارش وظیفه تامین سوخت مورد نیاز بدن را بر عهده دارد. ماساژ شکمی موجب کاهش نفخ شکم، کاهش یبوست و هضم غذا می‌شود. به این ترتیب به عنوان یکی از راه‌های موثر برای کاهش وزن مطرح است.
خواب بهتر
ماساژ موجب بهبود شرایط خواب می‌شود. همانطور که استرس می‌تواند موجب افزایش وزن شود، بی‌خوابی هم در افزایش وزن تاثیر زیادی دارد. ماساژ یکی از راه‌هایی است که به کاهش خستگی کمک می‌کند. بسیاری از افراد پس از ماساژ لاغری به یک خواب عمیق و آرام می‌روند. حرکاتی همانند حرکت‌های ورزشی در طول پا، لمس نواحی لگن و طناب نخاعی و فشار دادن و ضربه زدن به عضلات ران و پشت می‌توانند در بهبود شرایط خواب و درمان بی‌خوابی از طریق ماساژ موثر باشند.
شل شدن عضلات سفت
ماساژ لاغری موجب شل کردن عضلات سفت می‌شود. شل شدن عضلات نیز افزایش انعطاف‌پذیری بدن را به همراه خواهد داشت. ماساژ دادن به ماهیچه‌ها موجب افزایش جریان خون در آن‌ها می‌شود. به این ترتیب، فیبرهای عضلانی به هم چسبیده روان‌تر می‌شوند. ممکن است این سوال را بپرسید که شل شدن عضلات سفت چه تاثیری در کاهش وزن دارد؟ بهتر است بدانید که شل شدن عضلات سفت با ماساژ لاغر روند کاهش وزن را هموار می‌کند. با کمک ماساژ لاغری، اکسیژن‌رسانی در بافت عضلانی افزایش پیدا می‌کند و به دنبال آن، لاغری سریع‌تر و آسان‌تر از قبل اتفاق می‌افتد.
گرمازایی
بالا بردن درجه حرارت بدن یکی دیگر از اثرات ماساژ لاغری است. در این حالت، احساس گرما و سرخی جزئی در پوست فرد به وجود می‌آید. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، می‌توانید ماساژ لاغری را در کنار رژیم غذایی صحیح امتحان کنید. این کار یکی از راه‌های موثر برای کاهش وزن خواهد بود. به عبارت دیگر نباید این انتظار را داشته باشید که ماساژ به تنهایی وزن شما را کاهش دهد.
دفع مواد زائد بدن
ماساژی که برای درمان چاقی انجام می‌شود، با غدد لنفاوی سر و کار دارد. به به عبارت دیگر ماساژ لاغری با استفاده از تکنیک‌های عمقی پرس و فشار انجام می‌شود و این کار موجب خروج مایعات و مواد زائد بدن می‌شود. به این ترتیب مواد مغذی ضروری جایگزین مواد زائد در بدن شده و سوخت و ساز بدن به بهترین نحو انجام می‌شود.
تکنیک‌های ماساژ برای لاغری
تکنیک‌های زیادی در ماساژ لاغری وجود دارند که تمامی آن‌ها توسط افراد متخصص و آموزش‌دیده قابل انجام هستند. یکی از این تکنیک‌ها، حرکت افلوراژ است. در حرکت افلوراژ که مقدمه‌ای بر ماساژ لاغری است، کف دست‌ها در یک جهت حرکت می‌کنند، سپس در زمان بازگشت به شروع ماساژ یک فشار سطحی وارد می‌شود. هدف کلی از حرکت افلوراژ، افزایش گردش خون موضعی و آماده کردن بدن برای تکنیک‌های دیگر ماساژ است. تکنیک دیگر، حرکت ورز دادن است. این تکنیک برای نواحی شکم، بالای پاها و نشیمنگاه مناسب است. در این تکنیک عضلات فشرده می‌شوند، سپس بلند شده و رها می‌شوند. لازم به ذکر است که این تکنیک نیز موجب افزایش جریان خون و بالا رفتن قابلیت ارتجاعی عضلات می‌شود.
ماساژ لاغری برای چه افرادی مناسب است؟
در آخر ممکن است این سوال در ذهن شما پیش آید که آیا ماساژ لاغری برای من مناسب است؟ بهتر است بدانید که ماساژ لاغری در صورتی برای شما مناسب است که چربی‌های انباشته شده در برخی نقاط بدنتان داشته باشید و رفع این مشکل نیاز به گزینه‌ای جز ورزش داشته باشد! گاهی اوقات افراد با بیماری‌هایی مانند آرتروز و زانو درد سر و کله می‌زنند و همین عامل موجب محدودیت آن‌ها در انجام حرکات خاص ورزشی می‌شود. بنابراین لاغری از طریق انجام حرکات ورزشی برای آن‌ها محدود می‌شود.
در چنین شرایطی متخصصان ماساژ درمانی را برای این افراد تجویز می‌کنند. چنین افرادی نه تنها با ماساژ درمان می‌شوند، بلکه تحرک و روحیه آن‌ها از طریق ماساژ افزایش پیدا کرده و فواید ماساژ را به صورت عینی مشاهده می‌کنند.
تعداد دیدگاه : 0
دیدگاه خود را ارسال نمایید.